Вздутие живота при беременности

Следует отметить, что вздутие живота при беременности часто является неприятным ощущением при вынашивании малыша. И почему-то с этим дискомфортным симптомом сталкиваются будущие мамы в период беременности, что заставляется задуматься о факторах его возникновения.

Если неприятные ощущения не покидают, вздутие становится регулярным, сопровождается болевыми ощущениями, не оставайтесь дома, необходимо пойти к доктору. Он расскажет о причинах, провоцирующих дискомфортное состояние, установит, что надо предпринять, чтобы окончательно от него избавиться.

Следует понимать, вздутие живота, выделяющиеся после него газы считаются естественным процессом у здорового человека, следовательно, лекарственные препараты принимаются в таких случаях крайне редко.

Причины вздутия на разных сроках беременности

Беременность на разных сроках протекания в 99% случаях их 100 обусловлена несколькими причинами вздутия живота и все они оказывают влияние на работу желудочно – кишечного тракта.

• Сжатие мышц матки способны спровоцировать выкидыш. Для укрепления их у женщины беременность на ранних сроках сопровождается повышением содержания прогестерона в крови. Это вещество считается женским гормоном. Вследствие его нахождения в крови, мышцы кишечника становятся слабее, остатки продуктов питания задерживаются, и газообразование увеличивается.
• Еще одной причиной появления метеоризма считается неправильный прием пищи. Например, к метеоризму приводит большое количество овощной, фруктовой продукции. Вздутие живота могут спровоцировать бобовые культуры, напитки с высоким содержанием газов. Чтобы избежать вздутия живота при беременности, следует пересмотреть режим питания. Пищу надо принимать 5-6 раз в день маленькими порциями. Большие порции не успеют переработаться и приведут к возникновению метеоризма. Плохое пережевывание, проглатывание больших кусочков повлечет за собой проникновение воздушных масс в организм.

• Вздутие живота у женщины при беременности может сказать об обострении постоянных болезней системы пищеварения.
• Не всегда организм способен выделить ферменты в достаточном количестве. Женщина могла этого раньше не замечать, не знать. В период беременности такое явление спровоцировало повышенное вздутие. Остатки пищи не растворялись в тонком кишечнике, они переходили в толстый, организуя метеоризм.
• Вздутие живота на поздних сроках беременности происходит из-за неспособности кишечника нормально работать, так как увеличившаяся в своих размерах матка его подпирает.
• Еще одной причиной считаются стрессовые ситуации, эмоциональные волнения, повышенная нервозность. Все эти признаки также нарушают работу кишечника, приводят к вздутию живота, усиленному выделению газов.

Как избавиться от вздутия

• Соблюдайте режим питания, употребляйте много жидкости, чтобы избежать затруднений в процессе дефекации. Запоры способны увеличить вздутие живота, тогда необходим будет дополнительный курс лечения от них.
• Делайте порцию, съедаемую за один раз, меньше. Перейдите с трехразового питания на семиразовое. В домашних условиях это всегда легко можно сделать. Следите за перегрузкой системы пищеварения. Питайтесь по принципу: лучше меньше, но чаще.

• Принимайте пищу не спеша. При быстром употреблении пищи вместе с ней в организм проникает лишний воздушный поток. Проникая в органы пищеварения, он формирует «газовые карманы» в районе кишечника. Еду следует хорошо разжевывать, этим облегчается процесс переваривания пищи. Кишечник за такое отношение скажет только «спасибо».
• Постарайтесь не сжиматься. Вследствие возникшего напряжения, когда хочется что-то сказать, но не получается, заглатывается воздушная масса. Такое действие может происходить в любое время. Вредно говорить, когда рот полон еды.
• Обращайте внимание на продукты питания, которые покупаете. Для беременных существует свой особый рацион питания, исключающий многое позволительное остальным. Метеоризм при беременности способен возникнуть, в результате употребления в пищу капусты, лука, бобовых культур, жареного.
• Когда кушаете, старайтесь меньше запивать. Компенсировать необходимое количество жидкости можно позже.
• Пить следует из стакана или чашки небольшими глотками, ненадолго придерживать жидкость во рту, затем заглатывать ее.
• Откажитесь от жидкости, содержащей газы.

• Нельзя употреблять в пищу продукцию, содержащую заменители сахара.
• Не принимайте жидкость в лежачем, стоячем положении. Когда хочется что-то съесть, выпить, присядьте, даже если это только бутерброд или пару глотков воды.
• Во время беременности возникает вздутие живота, если надевать предметы одежды, которые сдавливают. Купите предметы одежды, свободно облегающие тело, в которых удобно передвигаться.
• Не покупайте жевательную резинку, леденцы.
• Делайте больше движений. Тонус пищеварительной системы способна увеличить ходьба в быстром темпе.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение увеличивает кислотность желудка, провоцирует обострение других проблем.
• Поищите методы релаксации, например, попробуйте заняться йогой. Поучитесь правильному дыханию. От этого будет двойная польза: поможет при родах, избавитесь от вздутия живота. Также научитесь справляться с гипервентиляцией.
• В некоторых случаях врачи советуют принимать эспумизан. Это лекарственное средство не всасывается в кровоток, не оказывает никакого влияния на эмбрион, относится к безопасным для здоровья препаратам и прекрасно помогает при вздутии живота.

Рекомендации по диете

Прежде всего, исключите из рациона питания все бобовые культура, свежую овощную продукцию, все жареное, жирное. По возможности откажитесь от черного хлеба, отрубей. Перейдите на дробное питание. Отказаться полностью от фруктов не получится, в них много витамин, следовательно, соблюдайте умеренность в их потреблении. Помните, что они могут стать источником метеоризма в случае переедания.

Беременность на ранних сроках может сопровождаться серьезными схваткообразными болевыми ощущениями из-за большого скопления газов. В таких случаях поможет специальная диета. Врач расскажет, что делать при вздутии и как от него избавиться.

Прежде всего, контролируйте вес. Чем меньше он был до беременности, тем больше килограммов можно набрать. Если показатели веса до наступления беременности соответствовали норме, на ранних сроках можно прибавить 2 килограмма, во втором триместре беременности разрешается прибавка на 0.3-0.4 килограмма за каждую неделю. На поздних сроках постарайтесь избежать всякого увеличения веса. Если же в период раннего токсикоза происходит снижение веса, врач советует лечь на сохранение.

Больше всего настораживает увеличение веса во втором – третьем триместре беременности, так как это происходит вследствие отечности при развитии гестоза. Необходимо сразу идти к врачу, если заметили, что кольца не снимаются с пальцев, если количество выпитой и выделившейся жидкости крайне не совпадают, предметы одежды вроде бы не малы, но врезаются в тело.

Сбалансируйте употребляемую пищу, готовьте ее на пару, варите, тушите. Выбирайте продукты богатые минеральными веществами, витаминами. Не идите на поводу существующего мифа, не ешьте за двоих. Есть нужно до насыщения и не больше.

Будущим мамам надо постараться не есть ранним утром. Вечером последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Между приемами пищи делайте 3-часовой перерыв. Чтобы уменьшить вздутие живота, можно немного пойти на поводу у своих вкусовых капризов. Меню в период беременности частично изменится. Следует уделить больше внимания протертой и проваренной пище. Добавьте в рацион супы – пюре, несладкий обезжиренный кефир, сборы трав.

Адекватные рецепты народных средств

Как избавиться от вздутия живота дома, когда возможности посоветоваться с доктором, нет? Можно приготовить лечебный чай, однако пить его горячим запрещается. Способ его приготовления довольно прост. Надо взять ложку цветков ромашки, добавить щепотку чабреца, залить их горячей, но не кипящей жидкостью, дать настояться и выпить.

Избавиться от вздутия живота после приема пищи можно с помощью нескольких кусочков огурца. Прекрасным средством являются грецкие орехи. Одна горсть их после еды избавит от метеоризма. Если позволяет время, можно приготовить ореховое молоко. Возьмите стакан очищенных, размолотых орехов, всыпьте их в литр молока, поставьте на огонь, варите на медленном огне 10 минут, остудите, пейте теплым. Однако не перестарайтесь, иначе спровоцируете запор.

Хорошо помогают дыхательные упражнения, наклоны вперед, назад.