Ванны для похудения в домашних условиях

Со всех сторон говорят, что для похудения следует посидеть на диете, регулярно делать физические упражнения. Молодые коллеги ходят в тренажерный зал, занимаются фитнесом. Как же быть, если вы приходите с работы без сил, а нужно ужин приготовить, с детьми пообщаться? Тут уже не до спортивного зала, а так хочется быть в форме, сбросить лишние килограммы. В такой ситуации поможет отличный способ – ванны для похудения. Выделите себе полчаса, после того, как сделаны все дела по дому. Попросите вас не беспокоить и приступайте к процедурам.

Чем полезны ванны для похудения

Почему же стоит заниматься водными процедурами для снижения веса? Ванны оказывают на организм очень сложное и полезное воздействие:

1. Тело находится в воде в состоянии невесомости. Мышцы расслаблены, нет нагрузки на позвоночник, суставы.
2. Нормализуется кровообращение.
3. Раскрываются поры, кожа начинает дышать.
4. Снимается стресс.
5. Успокаивается нервная система.
6. Поднимается настроение.
7. Усиливается потоотделение, выводятся шлаки.
8. Поднимается тонус организма.
9. Ускоряется обмен веществ.

В ванны добавляют препараты, которые проникают в организм через поры кожи и органы дыхания и оказывают лечебное действие. Они могут расслаблять и возбуждать, лечить и снимать боли. Но есть такие рецепты, которые помогают избавиться от лишних килограммов, убрать признаки целлюлита, сделать кожу гладкой и упругой. Вы получите результат в виде красивой подтянутой фигуры. Есть водные процедуры, направленные на сжигание жира, подтягивание кожи, нормализацию обмена веществ. Стоит только обратить внимание, что их использование имеет много противопоказаний.

Лучшие рецепты домашних ванн для снижения веса

Есть большое количество рецептов для приготовления ванн для похудения. При этом ингредиенты, входящие в состав, оказывают на организм разное воздействие:

1. Жиросжигающее – оказывают горчичные, скипидарные, липовые ванны.
2. Подтягивают кожу, омолаживают – процедуры с травами и эфирными маслами.
3. Уменьшаю объемы – солевые, содовые ванны.
4. Активизируют обмен веществ – хвойные, ледяные водные процедуры.

Большой популярностью пользуется ванна Клеопатры. Рецепт ее приготовления очень прост:

1. Требуется размешать в литре молока 100 грамм меда.
2. Этот состав вылить в воду.
3. Полежать двадцать минут.

Еще одна ванна красоты – голливудская – подтягивает кожу. Для ее приготовления требуется:

1. В половину стакана геля для душа добавить сырое яйцо и ложечку ванилина.
2. Полежав в такой ванне, вы почувствуете себя голливудской красоткой.
3. Кожа подтянется, а от признаков целлюлита не останется и следа.

Есть оригинальный рецепт ледяной ванны:

1. В холодную воду добавляют лед из морозильника.
2. Желательно выполнять ванну после того, как тело будет разогрето физическими нагрузками.
3. Контрастные температуры вызывают усиление кровообращения, с потом выводятся шлаки, активизируется обмен веществ.
4. Такую ванну следует делать только после согласования с врачом. Резкая смена температур во время процедуры способна вызвать проблемы с сердцем и сосудами.

Жиросжигающим свойством обладает дегтярная ванна. Готовое средство можно купить в аптеке и использовать по инструкции. Не забудьте перед применением сделать пробу на переносимость дегтя. Такое же действие оказывает ванна с липовым цветом. Вы можете его собрать в начале лета или купить в аптеке. Стакан липового цвета следует заварить кипятком, процедить и принять ванну. Для того, чтобы усилить результат от водных процедур, рекомендуется дополнительно делать обертывания, не забывая и про физические нагрузки.

Скипидарная

Впервые действие ванн со скипидаром на организм изучил врач Залманов. Поэтому их часто называют его именем. При использовании скипидарных ванн для похудения, происходит сжигание жира, восстанавливается лимфоток, подтягивается кожа. Скипидарную эмульсию для проведения процедур можно купить в аптеке. Существуют два состава: ванна белая и желтая. В первой нет добавок, во вторую добавлены касторовое масло и олеиновая кислота. Эти добавки способствуют выведению солей и снижают артериальное давление. Возможен смешанный вариант использования белой и желтой скипидарных ванн.

Способ приготовления:

1. Ванны Залманова рекомендуют начинать с температуры 37 градусов, постепенно повышая ее до 42 градусов. Желательно поддерживать эту температуру во время всего сеанса.
2. Скипидар следует предварительно развести в горячей воде, потом вылить в ванну.Сколько следует налить эмульсии, указано в инструкции.
3. Важно при проведении сеанса следить за самочувствием. При появлении головокружения, сильного сердцебиения, темноты в глазах, немедленно остановиться.
4. После окончания сеанса не рекомендуется споласкиваться и вытираться. Следует полежать и пропотеть, затем принять душ.

Солевая

Для этой ванны можно использовать обыкновенную или морскую соль. Если делать процедуру с теплой водой, то получите процесс расслабления. Прохладная вода будет тонизировать. Соль вытягивает из тела лишнюю жидкость, снимает отеки. Для ванны требуется:

1. Растворить в воде пачку соли.
2. Можно добавить эфирные масла лимона, эвкалипта.
3. Хороший эффект дает ванна с добавлением столовой ложки измельченного имбиря.
4. Приятная процедура с использованием двух литров раствора аптечной ромашки.
5. Главное в этих ваннах – чтобы соль полностью растворилась – иначе можно поцарапать кожу.

Содовая

Большой популярностью пользуется похудение с помощью содовых ванн. Процедура обладает жиросжигающим эффектом. Делают ванну с морской солью и содой. Перед началом сеанса нужно приготовить стакан горячего чая. Способ приготовления:

1. Требуется взять килограмм соли и 600 грамм пищевой соды, растворить в ванной.
2. Во время процедуры необходимо пить горячий чай.
3. После ванны не нужно принимать душ, следует укутаться в одеяло и пропотеть, затем сполоснуться.
4. За десять водных процедур уходит до 7 килограмм.
5. Для усиления эффекта желательно перед началом процедуры разогреть тело в душе.

Хвойная

Использование хвойной ванны способствует уменьшению объемов тела за счет того, что из организма удаляется лишняя жидкость. Кроме этого, ускоряются обменные процессы. Для приготовления ванны существует несколько рецептов:

1. Используют жидкий хвойный экстракт – 100 грамм.
2. Собирают натуральную хвою, иголки – 1 кг. Заливают двумя литрами воды, варят один час, процеживают.
3. Применяют готовый хвойный концентрат с морской солью – 500 грамм на ванну.

Травяная

Ванны с использованием трав используются в водном комплексе для похудения. Их чередуют с жиросжигающими и уменьшающими объемы процедурами. Назначение таких ванн – подтянуть кожу после процесса снижения веса, сделать ее здоровой, убрать целлюлит. Для приготовления настоя:

1. Травяной сбор – каждой травы по 200 грамм – заливают литром кипящей воды.
2. Выдерживают полчаса.
3. Следует раствор процедить и вылить в ванну.

Предлагаем составы травяных сборов:

• душица, перечная мята, шалфей, календула;
• лаванда, ромашка, липовый цвет, тысячелистник;
• тимьян, перечная мята.

Горчичная

Отличным жиросжигающим эффектом обладает ванна с горчицей. Она усиливает кровообращение, ускоряет обмен веществ. Способ приготовления:

1. Перед проведением в отдельной посуде с водой нужно растворить стакан горчицы.
2. Вылить раствор в ванну.
3. Длительность сеанса – 5-10 минут.
4. При возникновении сильного сердцебиения, жжения, головокружения – процедуру прекратить.
5. После сеанса принять душ, полежать, хорошо попотеть под одеялом. Затем сполоснуться.

С магнезией

Английская соль – магнезия используется в медицине, как слабительное средство. Ее применения в ваннах направлено на удаление из тела лишней воды, уменьшение объемов и омоложение кожи. По рецепту на пачку соли добавляют 200 г магнезии. Есть более приятный и комфортный вариант – шоколадная ванна. Чтобы ее приготовить, необходимы:

• морская соль – 1 кг;
• магнезия – 300 г;
• глицерин – 2 столовые ложки;
• какао-порошок – 50 г;
• корица, ванилин – по 1 столовой ложке.

С эфирными маслами

Похудение при помощи ванн с эфирными маслами основано на их способности выводить лишнюю воду из организма, поддерживать в тонусе кожу. Для приготовления раствора следует взять стакан молока и добавить туда эфирные масла. Можно усилить действие ванны, если положить еще и морскую соль. Масел требуется всего несколько капель. Допускается их смешивать, чередовать ванны с различными маслами:

• цитрусовыми: лимонным, грейпфрутовым;
• хвойными;
• мятным;
• лавандовым;
• с корицей, ванилью.

Как принимать ванны в домашних условиях

Для того, чтобы ванна для похудения в домашних условиях стала эффективной, требуется соблюдение определенных правил их проведения:

1. Не принимать пищу за час до ванны и такое же время после нее.
2. Перед процедурой очистить кожу в душе, со скрабом.
3. Выдержать температуру воды 38 градусов.
4. Выполнять процедуры через день.
5. Принимать ванну сидя, чтобы избежать нагрузки на сердце.
6. После процедуры отдохнуть.
7. Ванны проводить курсом от 15 до 25.
8. Желательно делать сеанс перед сном.

Если вы будете правильно чередовать ванны, то усилится эффект от их применения. Это связано с их разным воздействием на организм. В разные дни вы будете избавляться от лишнего веса: сжигать жиры, подтягивать кожу, убирать лишнюю воду. Предлагаем использовать схему приема ванн для похудения по дням:

День	Разновидность ванны
Первый	Горчичная
Второй	Ванна Клеопатры
Третий	Липовая
Четвертый	Голливудская
Пятый	Ванна с содой
Шестой	Витаминная
Седьмой	Солевая
Восьмой	Травяная
Девятый	С отрубями
Десятый	С эфирными маслами
Ванна	Залманова
Двенадцатый	Хвойная

Противопоказания к процедуре

Чтобы бы мы не говорили о пользе ванны для похудения, не стоит забывать о том, что во время их проведения на организм действуют температура и химические соединения. Вы можете нанести себе вред, поэтому перед использованием ванн лучше обратиться за консультацией к доктору. Важно учесть противопоказания:

• беременность;
• заболевания кожи;
• туберкулез;
• инфекционные заболевания;
• варикоз, тромбофлебит;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• опухоли;
• болезни мочеполовой системы;
• психоз;
• повышенное давление;
• аллергия;
• обострение хронических заболеваний.

Видео о 12-дневной комплексной программе для похудения

Отзывы о результатах

Виктория, 45 лет: Отдыхала в санатории, где мне назначили скипидарные ванны. Лечила гипертонию, а попутно похудела на 5 килограмм. Очень удивилась, но врач сказал, что это нормально – желтые ванны со скипидаром сжигают жир и способствуют снижению веса. Оказалось, что суспензию можно купить в аптеке. Отличное средство, советую всем желающим похудеть.

Варвара, 36 лет: Давно слышала о ваннах Клеопатры, все хотела попробовать. Нашла рецепт – он простой и доступный. Не скажу, что похудела, но тело подтянулось, кожа стала упругой, гладкой. Апельсиновая целлюлитная корка на бедрах исчезла. Думаю, что для похудения стоит чередовать эту ванну и горчичную. Но процедура приятная – всем советую попробовать.

Татьяна, 28 лет: Подруга посоветовала для снижения веса делать горчичные ванны. Ну и прогревает, скажу я вам. Еле высидела 10 минут, а потом еще под одеялом потела почти час. Но появилось необыкновенное ощущение легкости. А на весах за один сеанс – минус 500 грамм. Делать все время такие ванны тяжеловато. Чередовала их с хвойными, скинула 3 кг. Рекомендую!