Как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло известно людям с древних времен. На Руси его использовали в качестве продукта питания, лекарства и косметического препарата. В наши дни масло обладает не меньшей популярностью. Как пить льняное масло, чтобы похудеть? При регулярном употреблении натуральный продукт помогает привести в норму пищеварительную систему, липидный обмен, после чего организм начинает сам бороться с лишними килограммами. Какими полезными свойствам продукт обладает?

Чем полезно льняное масло

Льняное масло получают методом холодной прессовки семян, благодаря которому сохраняются все полезные вещества, лечебные свойства. В средстве содержатся комплексы кислот омега 3 и 6, огромное количество витаминов, аминокислоты, лецитин, магний, цинк, калий, полезные практически для всего организма. Продукт рекомендован для употребления взрослым и детям. Полезные вещества, входящие в состав, обеспечивают полноценное развитие растущего организма, хорошо сказываются на работе мозга, других органов.

Льняное масло благотворно влияет на нервную, половую, иммунную, сердечно-сосудистую систему. Средство отлично укрепляет волосы, ногти, делает кожу более подтянутой. Обладает противомикробным действием, эффективно используется для лечения кожных заболеваний. С помощью данного натурального продукта удастся быстро и безболезненно похудеть в домашних условиях (при отсутствии противопоказаний). Льняное семя для похудения применяется с целью регулировки аппетита, дает слабительный эффект, нормализует обмен веществ, выводит шлаки, токсины.

Похудение происходит благодаря следующим процессам:

1. При употреблении льняного напитка организм начинает обходиться без натуральных жиров, которые являются причиной лишних килограммов.
2. Если натуральные жиры попадают в организм, начинают тут же расщепляться активными компонентами масла на воду и глицерин.
3. Масло мягко воздействует на кишечник, нормализует его работу, выводит шлаки и токсины.
4. Благодаря воздействию средства все системы организма начинают слаженно взаимодействовать между собой. В итоге еда быстрее переваривается и перерабатывается.

Свойства

Льняное масло – настоящее благо для мужчин и женщин. По своей биологической ценности стоит на первом месте среди прочих растительных масел. Перечислим самые полезные его свойства:

1. Снижает риск заболеваемости раком молочной железы у женщин.
2. Используется для лечения распространенных женских заболеваний: бесплодия, предменструальных синдромов, болей, менопаузы, эндометриоза.
3. Снижает уровень холестерина и сахара в крови.
4. Предупреждает развитие заболеваний нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, панкреатита, сахарного диабета, астмы, инсульта.
5. Помогает при ангине, тонзиллите, стоматите.
6. Ускоряет восстановление мышечной ткани после тренировок.
7. Благотворно влияет на печень, избавляет от проявлений аллергии.
8. Является отличной профилактикой паразитов, имеет долгий противопаразитарный эффект.

Противопоказания

Существует немало противопоказаний к приему льняного масла. Средство нельзя употреблять во время курса лечения антибиотиками, антидепрессантами, антикоагулянтами и другими сильными лекарственными средствами. Льняное масло противопоказано при гепатите, хроническом панкреатите, желчекаменной болезни, заболеваниях желчевыводящих путей. Прием опасен тем, у кого плохая свертываемость крови. При холецистите рекомендовано принимать только во время еды.

Масло с осторожностью стоит употреблять женщинам, кормящим грудью, беременным. Единогласного мнения о пользе или вреде употребления для дам в положении нет. Однако статистические исследования показывают, что есть риск выкидыша. Продукт представляет опасность при индивидуальной непереносимости. Аллергия проявляется в виде зуда, отеков, затрудненного дыхания, головокружения. От чудо-средства стоит отказаться даже при банальном дерматите. До начала приема продукта внутрь необходимо убедиться в том, что нет противопоказаний.

Вкус льняного масла

Вкус льняного масла непривычный, потому что сильно отличается от оливкового и подсолнечного. Масло немного горчит, но это естественная горчинка. Еще имеет специфический привкус рыбьего жира. Это объясняется тем, что оба продукта содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Если чувствуется слишком сильная горечь, данный факт свидетельствует о неправильном хранении. Такое масло нельзя использовать в пищу.

Как пить льняное масло для похудения

Существуют определенные правила приема льняного масла. Ошибочно полагать, что чем больше средства выпьешь, тем быстрее похудеешь. Бесконтрольный прием не принесет должного результата. Не стоит ждать результата от одной ложки масла – важны регулярность и правильная дозировка. Организм должен быть подготовленным к курсу приема – начать подготовку нужно за несколько дней. Как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть?

Льняное масло отлично очищает от шлаков лишь тогда, когда организм не нагроможден тяжелой пищей. За 3-4 дня до начала курса следует отказаться от соленой и жареной еды. Нельзя принимать льняное масло для похудения сразу после еды, это усложнит процесс пищеварения. Важный аспект – регулярность. Польза льна будет незначительной, если пропускать приемы.

Сколько принимать

Курс приема масла – 1 месяц. В первые две недели рекомендованная доза – 1 чайная ложка 2 раза в день. Первый прием осуществляется утром после пробуждения. Употребляют льняное масло натощак, запивая стаканом чистой воды. Прием пищи только по истечении 40 минут. В первое время рекомендуется запивать водой комнатной температуры, далее доводить до умеренно горячей. Второй прием осуществляется вечером, желательно перед сном. После еды до употребления масла должен пройти как минимум час. Через 2 недели дозировку желательно увеличить – пить по 1 столовой ложке по прежней схеме.

Натощак

Употребление льняного масла натощак приносит очень хорошие результаты. Средство полезно для похудения и активации обменных процессов в организме. Две ложки масла, выпиваемые натощак ежедневно, помогают похудеть, укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы, печени, избавить от запоров, снизить уровень холестерина. Натуральный продукт, выпитый на пустой желудок, защищает слизистую от воздействия грубой еды, таблеток. Средство улучшает состояние при гастрите и колите.

На ночь или по утрам

Как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть? Согласно статистике продукт работает эффективней во время покоя человека, т.е. ночью. В составе содержатся полиненасыщенные кислоты, которые увеличивают скорость сжигания жиров. В связи с этим последние не успевают отложиться на проблемных участках. Приходим к выводу, что ночь – идеальное время для похудения. Это правило касается неоднократного применения в течение дня. Если же средство применять лишь раз в сутки, желательно выбрать утро.

Как выбрать льняное масло

Масло плохо хранится, если находится под воздействием солнечных лучей. По этой причине средство рекомендуется покупать в темной бутылке и с плотно закрывающейся крышкой. Продукт продается и в тарах из полимерных материалов. В этом случае жидкость нужно перелить в более надежную бутылку. При покупке важно обратить внимание на сроки изготовления и реализации. В продаже есть варианты объемом от 0,25 до 1 л. Оптимальный объем – 0,5 литра. Продукт продается в аптеках, супермаркете или в интернет-магазинах. Цены начинаются от 100 р. за бутылку.

В капсулах

В связи с большой популярностью производители начали выпускать льняное масло в капсулах. Продается преимущественно в аптеках, в специализированных интернет-ресурсах. Капсулы тоже обладают полезными свойствами и имеют улучшенные вкусовые качества. Полезное льняное масло, дозировка которого стоит на упаковке, удобнее для использования. Считается, что в капсулах более качественный и очищенный продукт, чем в бутылках. Цены начинаются от 60 рублей за упаковку. Один из известнейших и крупных производителей льняного масла в капсулах – РеалКапс.

Как еще можно принимать льняное масло

Семена льна, из которых производится льняное масло, тоже нужно употреблять для похудения. Их принимают внутрь в измельченном состоянии и с большим количеством жидкости. Важно измельчать непосредственно перед употреблением. Как пить семена льна? Ответ зависит от поставленной цели. Для профилактики семена для похудения рекомендовано употреблять около 5 г в день, а для лечения – до 30 г в три приема. Курс длится от 1 до нескольких месяцев.

Даже при большом желании семена льна для похудения нельзя принимать сверх указанной дозировки. В день разрешается не более 3 столовых ложек семян. Начинается курс лечения с 1/2 столовой ложки в день. После 2 недель применения нужно сделать перерыв на неделю, после 4 месяцев использования – на 1 месяц. Семена льна противопоказаны при сахарном диабете, циррозе печени, гепатите, нарушениях в работе кишечника, холецистите.

Льняная диета

Льняная диета проста, эффективна, доступна. Главное – людям не приходится голодать. В основе рациона привычные продукты, необременительные для кошелька. Благодаря данному способу за месяц получается сбросить до 5 кг. Кроме этого, удастся улучшить состояние волос, ногтей, кожи, подавить повышенный аппетит, улучшить пищеварение. Диета подходит всем, кто желает сбросить лишний вес, стать красивее и улучшить общее самочувствие.

Меню на каждый день выглядит так:

1. Завтрак: льняная каша с добавлением потертого яблока (груши, моркови). Для вкуса разрешается добавить горсть изюма. До и после еды нежелательно пить чай или кофе, потому что эти напитки снизят полезный эффект.
2. Второй завтрак: свежий салат из апельсина с сырой морковью, заправленный льняным маслом. Разрешен кусочек цельнозернового хлеба.
3. Обед: суп с овощами без мяса, масла, поджаривания. Полезно добавлять натуральные приправы (лавровый лист, перец, базилик). На второе – отварная индейка или куриная грудка (200 г).
4. Полдник: 1 стакан нежирного кефира с добавлением чайной ложки льняных семян.
5. Ужин: любая рыба, приготовленная на пару. На гарнир - свежая капуста или помидор.

Для обеда, ужина нужно выбирать разные овощи, ягоды и фрукты. При таком условии на льняной диете получится «просидеть» от 2 до 4 недель. Существует еще кефирная диета с льняным семенем для похудения. Длительность - 3 недели. Суть диеты в следующем: один раз в день выпивают стакан нежирного кефира с молотыми семенами льна. В первую неделю в молочный напиток добавляется 1 чайная ложка семян, во вторую – две и на третью – три. Семя льна с кефиром помогает очистить кишечник от токсинов, слизи, шлаков, не нарушив естественной флоры.

Рецепты с маслом из льна

Масло из льна полезно не только пить, делать отвары, но и готовить из него разные блюда. Очень вкусны и полезны фаршированные помидоры, приготовленные с его добавлением. Ингредиенты для блюда: 4 помидора, 2 ст. л. йогурта, 100 г обезжиренного творога, 1 ст. л. льняного масла, пучок зелени и соль по вкусу. Нужно порезать помидоры на половинки, приготовить смесь из творога, льняного масла, йогурта, добавить зелень. Половинки помидоров начинить полученной массой.

Не менее вкусное блюдо, готовящееся с использованием льняного масла – творожная закуска. Нужно взять свежую зелень, нежирный творог, льняное масло, смешать все в однородную массу. Получается вкусная, аппетитная закуска, которую удобно подавать на ломтиках черного хлеба, на листьях салата. Подойдет в качестве гарнира к красной рыбе. Оно особенно полезно для вегетарианцев, от него сложно поправиться.

Отзывы про похудение с помощью льна

Ирина, 36 лет: «После беременности появились растяжки, увеличился живот. Долго думала, как сбросить лишний вес. Прочитала советы в интернете о том, как пить лен и как похудеть с его помощью. Купила его в ближайшем супермаркете за 200 рублей. В первое время было сложно привыкнуть к вкусу: чем-то реально напоминал грецкие орехи и рыбий жир. Но через 2 недели использования привыкла и к горчинке, и к консистенции. Эффект потрясающий – 5 кг за месяц! Советую!».

Настя, 32 года: Однажды прочитала статьи на темы «Как пить льняное масло, применение и особенности» и «Льняное масло, польза и вред для организма». Фото меня впечатлили, поэтому я решила использовать натуральный продукт на себе. Пила по 1 чайной ложке утром в течение 2 месяцев. За это время сбросила 3 кг, кожа стала приятной, гладкой, как у младенца, исчезли прыщи. Фитнес и салонные процедуры не приносят такого результата. Пью чудо-средство постоянно».

Видео о пользе льняного масла для похудения

Льняное масло помогает без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы за несколько недель. Диета переносится очень легко, потому что меню сбалансированное и разнообразное. С каждым диетическим днем происходит улучшение самочувствия, эффективное снижение веса, очищение кишечника от шлаков, токсинов. Рекомендуем посмотреть познавательные видео на эти темы с советами специалистов.

Клетчатка льна для очищения кишечника

https://youtu.be/KCrbI45HcqY

Как нельзя пить масло из льна

https://youtu.be/ZMenBi6GVxM

Польза для мужчин

https://youtu.be/v1K1fW24xlM