Гормональная гимнастика для долгожительства

Сегодня существует тенденция пропаганды здорового образа жизни. Например, гормональная гимнастика для долгожительства, пришедшая к нам из Китая –простой чудодейственный способ восстановления здоровья. Многие освоили тибетские упражнения для омоложения и выполняют их ежедневно ранним утром. Возьмите на вооружение простые правила и молодейте на глазах!

Основные принципы тибетской гимнастики для оздоровления

Однажды тибетский Лама придумал чудодейственную гимнастику оздоровления, которая помогает людям во всем мире чувствовать себя прекрасно. Монахи с Тибета используют ее не одну сотню лет, за это время упражнения доведены до совершенства, а их воздействие на организм изучено учеными и докторами. Первым упоминанием о гимнастике является статья в «Комсомольской правде», написанная инженером, принимавшем участие в строительстве электростанции на Тибете.

Гимнастика для оздоровления и долгожительства способствует поддержанию тела в форме, избавляет от многих хронических заболеваний, восстанавливает работу многих систем организма. Главными моментами занятий, обещающих энергетический запуск сил и долголетие, считаются:

Время проведения комплекса упражнений. Раннее утро подходит, поскольку человек отдохнул, его энергия после пробуждения еще не растрачена. Комплекс называют тибетская гимнастика в постели.
Длительность выполнения упражнений. Тут мнения расходятся, но основная масса специалистов советуют продолжительность от 5 до 10 минут ежедневно.
Получение оздоровительного эффекта. Помимо общетонизирующего воздействия упражнения несут в себе огромный заряд здоровья.
Во время занятий нельзя употреблять спиртное, стоит отказаться от сигарет, да и в целом вести здоровый образ жизни и питания.
Занятия доступны в любом возрасте.

Противопоказания

Гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства некоторым людям может нанести вред, поэтому консультация специалиста важна. Особенно это касается тех, кто страдает следующими заболеваниями:

повышенное артериальное давление;
нарушение работы ЖКТ;
острые сердечно-сосудистые заболевания;
проблемы с позвоночником;
болезни суставов.

Описание гимнастики тибетских монахов

Тибетская гимнастика для долгожительства требует соблюдения некоторых важных правил:

Надо соблюдать очередность упражнений и дыхательный ритм.
Рекомендуется делать подходы на твердом полу, а не в мягкой постели. Желательно приобрести специальный коврик для йоги.
Одно движение должно выполняться строго за одну секунду.
Обязательно после занятий выпивать стакан теплой воды.

Не стоит беспокоиться, если в первые дни занятий гормональной гимнастикой для долгожительства появятся ухудшения в самочувствии. Любой медик, знающий методику цигун, скажет: это происходит по причине накопления в организме болезней, которые обостряются после начала занятий. При регулярном выполнении несложных упражнений, движений знаменитой гимнастики вскоре здоровье улучшится, молодость продлится намного дольше, а появление первых морщин отодвинется на несколько лет.

5 жемчужин для позвоночника

Тибетское гормональное оздоровление скелета и позвоночника включает пять упражнений. Подробный план действий по выполнению гимнастики представлен ниже:

Человек (голый) становится прямо, начинает вращаться вокруг оси. Продолжается это до начала небольшого головокружения. Начинать следует с трех вращений, постепенно увеличивая нагрузку с каждым днем до 21 оборота. Через две недели упражнение будет даваться легче, но доводить себя до тошноты не стоит.
Человек ложится на твердую плоскую поверхность. Руки вытягиваются вдоль тела, ладонями к полу. Голова прижимается подбородком к груди, таз прижат к полу, ноги поднимаются. Количество подъемов начинается с трех и наращивается до 21 раза.
Поза на коленях, кисти рук на ягодицах, грудь расправлена, голова откинута назад. Позвоночник прогоняют вперед, при этом руки упираются в бедра. При возвращении в начальную позицию подбородок прижимается к груди. Начинают упражнения с трех раз, в течение двух недель количество раз увеличивают до 21.
Следующее упражнение выполняется на твердой поверхности сидя. Ноги вытягиваются на ширине плеч, руки по бокам, спина выпрямлена. Голова наклонена, подбородок прижат к груди. Суть упражнения в поднятии туловища вперед и вверх. В горизонтальном положении следует задержаться на некоторое время, после чего возвращается исходная позиция. Количество упражнений наращивается аналогично предыдущим.
Пятое упражнение выполняется лежа. Спина прогибается, ноги упираются в пол, руки вперед. Голова запрокидывается назад, принимается угловое положение.

Для похудения

Женщинам, волнующимся о стройности своей фигуры, поможет тибетская гимнастика для похудения:

Первое упражнение выполняется лежа, руки вдоль тела, ладони к полу. Подбородок прижимается к груди на выдохе. При этом ноги поднимаются, возвращение в начальную позицию на вдохе.
Поза на коленях, руки опираются на бедра (под ягодицами). На выдохе подбородок прижимается к груди, на вдохе прогибание.
Начальная позиция сидя, ноги вытянуты, руки упираются в пол, подбородок на груди. На вдохе запрокидывается голова, тело отрывается от пола, мышцы напрягаются. На выдохе возвращение в исходную позицию.

Для глаз

Для улучшения зрения и снятия усталости глаз существует специальный индийский массаж, который так же эффективен, как и гимнастика для тела:

легкое нажатие на глазное яблоко;
вращение закрытыми глазами по часовой стрелке;
поглаживание нижнего и верхнего века.

Видеоупражнения гормональной гимнастики

Проще всего научиться выполнять упражнения тибетских монахов по видео. Достижение эффективности зависит от правильности каждого движения и регулярности повторения гормональной гимнастики для долгожительства. Видеоуроки онлайн будут полезны всем, кому интересна зарядка тибетских монахов. Хотите получить реальную помощь в изучении методики выполнения упражнений? Смотрите видеоролики внимательно и повторяйте!

Для активного долгожительства

В постели

За 5 минут в день

Отзывы об эффективности гимнастики

Марина, 27 лет: Учеба с работой меня очень выматывали... Приходя домой, я просто валилась с ног. Посоветовали попробовать тибетскую гимнастику вот эту гормональную. Сначала упражнения с трудом давались, после привыкла. Несколько минут в день – и меня просто не узнать. Исчезла сонливость и быстрая утомляемость, а занимаюсь каждое утро.

Зинаида, 63 года: Узнала о гимнастике в 58 лет, практикую с тех пор ежедневно. Возраст дает о себе знать, начинали болеть суставы, скакало давление, упало зрение. Уникальная гимнастика для здоровья меня спасла! Это настоящее возрождение тела и духа! Улучшилось зрение, суставы и давление больше не беспокоят. Рекомендую!