Главная

Можно ли есть виноград при похудении

Можно ли есть виноград при похудении

Большинство диет запрещает употребление винограда из-за его высокой калорийности. Однако есть мнение, что ягода благодаря своим полезным свойствам помогает справиться с проблемой лишнего веса. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно правильно употреблять продукт.

Чем полезен виноград для похудения

Возможная польза и вред ягоды во многом зависят от сорта, но существуют и общие черты для всех видов винограда: 80% продукта составляет структурированная вода, которая оказывает положительное действие на кожу и другие ткани человека. Кроме того, в винограде содержатся пектины, органические кислоты, фруктоза (натуральный сахар), дубильные вещества.

Сколько калорий в винограде? Невзирая на распространенный стереотип, что, потребляя виноград, возможно поправиться, нужно знать: сто грамм ягоды содержат всего 69 ккал, и такую калорийность нельзя назвать высокой. В составе винограда содержатся витамины С, А, Н, Е, РР, В. С помощью продукта можно избавиться от ожирения – такой эффект обеспечивает особый гормон, входящий в состав винограда. Это вещество сжигает лишние отложения, чем способствует похудению. Регулярно потребляя небольшое количество винограда, вы защищаете себя от целлюлита и появления лишнего веса.

Ягода, кроме того, ягода имеет лечебные свойства. Так, белый виноград:

  • удаляет из организма соли, мочевину;
  • подавляет вирусы и инфекции;
  • стимулирует нормальное функционирование почек;
  • служит профилактическим средством заболеваний глаз.

Синий виноград, как и домашнее вино из него, при систематическом употреблении:

  • способствует чистке организма человека от шлаков, свободных радикалов, токсинов;
  • способствует укреплению сердечной мышцы;
  • благотворно влияет на нервную систему;
  • предотвращает развитие остеопороза.

Бордовые сорта ягоды не менее ценны, поскольку:

  • стимулируют пищеварительный процесс;
  • оздоровляют суставы, печень, почки, сосуды;
  • снимают нервное напряжение;
  • облегчают состояние при гастрите и язвенной болезни;
  • способствует скорому восстановлению после серьезных нагрузок.

Как принимать масло виноградных косточек внутрь

Если вы не хотите есть фрукты при диете по причине содержания в них углеводов или из-за индивидуальной непереносимости, можете принимать масло виноградных косточек, которое имеет не меньше полезных свойств для похудения. Средство необходимо потреблять внутрь натощак по 1 ч. л. в день. Курс приема масла при этом должен длиться 2 недели, после чего следует перерыв на 15-20 дней. По желанию в дальнейшем можно снова повторить курс или продолжить умеренное потребление масла, добавляя его в продукты питания (салаты, супы, гарниры).

Масло виноградных косточек кроме помощи в похудении оказывает противовоспалительное, иммуностимулирующее, бактерицидное, ранозаживляющее действие. Кроме того, врачи нередко назначают данное средство людям с проблемами пищеварительного тракта (от запора, гастрита, кишечного дисбактериоза) в качестве натурального лекарства. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу масло применяют для профилактики эрозийно-язвенной патологии.

Как пить сок из винограда

Диетологи рекомендуют женщинам для похудения потреблять максимальное количество жидкости: это могут быть компоты, травяные отвары, вода. Отличным вариантом на время диеты станет натуральный виноградный сок (или желе, приготовленное из него). Напиток не только вкусный, но также полезный, прекрасно утоляет жажду. Виноградный сок ускоряет обменные процессы и метаболизм, что способствует быстрому похудению.

Для устранения проблемы лишнего веса рекомендованная суточная доза напитка составляет 1 литр. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, лучше принимать сок, разбивая на 3-4 приема. Диета должна длиться не меньше 2 недель. Кроме похудения, средство:

  • устранит авитаминоз;
  • ускорит реабилитацию после перенесенного заболевания;
  • стимулирует умственную активность;
  • поспособствует омоложению клеток кожи и других органов;
  • удалит лишний холестерин.

Можно ли есть виноград на ночь или пить сок из него? Нет никакого правила, запрещающего это, однако диетологи советуют употреблять ягоду не позже чем за 3-4 часа до сна. Это объясняется тем, что продукт обладает мочегонным и послабляющим эффектом, а это может нарушить сон. Чтобы предотвратить данный эффект, лучше принимать ягодный сок днем или утром.

Возможный вред и противопоказания к употреблению ягоды

Можно ли есть виноград при похудении, не опасаясь за здоровье? Врачи предупреждают о возможных осложнениях состояния людей при:

  • сахарном диабете;
  • беременности;
  • заболеваниях пищеварительных органов в период обострения;
  • проблемах с зубами;
  • детской анемии;
  • одновременном сочетании продукта с молоком, жирной пищей или овощами (это может вызвать несварение).

Видео: эффективная виноградная диета на неделю

Отзывы и результаты похудевших

Марьяна, 30 лет: Пробовала кушать виноград для похудения, но это вызвало обратный эффект – я начала поправляться. Заметила, что живот вздулся, начались проблемы с пищеварением. Помогла только белковая диета в комплексе со спортом. Планирую позже попробовать пройти курс приема масла из семечек ягоды, но подозреваю, что у меня индивидуальная непереносимость.
Анна, 19 лет: У меня есть лишний вес в определенных зонах тела – на талии, бедрах, ягодицах. Пробовала придерживаться вегетарианского меню, но постоянно чувствовала себя голодной. Помог только виноград: после него насыщаюсь надолго. Слышала, что злоупотреблять ягодой для похудения нельзя, но углеводы во фруктах – это все же лучше, чем в выпечке, хлебе или макаронах.
Алексей, 24 года: Интересовало, можно ли человеку есть виноград при похудении, поскольку знаю, что в ягоде много глюкозы. Мнения диетологов кардинально отличаются, поэтому решил попробовать проверить это в реальных условиях, на собственной практике. Чтобы сбросить лишний вес, ограничил количество мясных, молочных продуктов, жирное и выпечку убрал полностью. Виноград ел каждый день, иногда пил сок. За месяц сбросил 4 кг.

Карта сайта