Главная

Гимнастика для глаз по Норбекову

Гимнастика для глаз по Норбекову

Для расслабления органу зрения требуются специальные упражнения. Готовый комплекс предлагает гимнастика для глаз по Норбекову. Периодическая разрядка зрения – это профилактика некоторых заболеваний, улучшение зрительной функции и общего самочувствия организма. Постоянная работа за компьютером и увлечение интернетом через время дают о себе знать. Упражнения для глаз очень важны для современного человека, позволяют сохранить здоровье важнейшей из систем, расслабляя основные и вспомогательные мышцы.

Польза зарядки для глаз по Норбекову

Наследственные или приобретенные заболевания, ухудшение зрения с возрастом – с этими проблемами борется гимнастика для глаз по Мирзакариму Норбекову. Он представил миру методику, в которой объединил два важных принципа. Первый из них – психологический. Метод предполагает убеждение человека в его силе и уверенности. Польза заключается в духовном обновлении организма.

Сами упражнения для зрения имеют физиологический принцип. Полезна гимнастика для глаз при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. С этими дефектами легко справляется комплекс разработанных ученым упражнений. Противопоказанием являются более серьезные заболевания, такие как атрофия зрительного нерва или катаракта. Гимнастика не может быть их единственным лечением, поэтому необходима консультация с врачом.

Согласно идее гимнастики для глаз по Норбекову, нужно мощное воздействие, и психоэмоциональное состояние некоторых людей может пострадать. Категории лиц, кому занятия противопоказаны:

  • больные, перенесшие инсульт или инфаркт;
  • страдающие эпилептическими припадками;
  • беременные женщины;
  • злоупотребляющие алкогольными напитками;
  • больные с расстройствами психики.

Как делать упражнения для глаз

Норбеков описывает упражнения и эффективность своего метода в книге под названием «Опыт дурака, или путь к прозрению». Первой идет разминка для глаз, которая направляет потоки положительной энергии:

  1. Сядьте поудобней, выпрямите спину.
  2. Настройтесь на позитив, поднимите указательные пальцы до уровня глаз и держите их максимально близко к векам, делайте глубокие вдохи носом и выдохи ртом.
  3. После нескольких минут такого дыхания 8-10 раз поднимайте и опускайте глаза, будто смотрите сначала во внутреннюю часть черепа, а затем на щитовидную железу.
  4. Повторяйте те же движения только в горизонтальной плоскости, попеременно сосредотачивая внимание на правом и левом ухе.

После качественной разминки приступайте к основному комплексу. Норбеков хоть и считает нагрузку мягкой, советует следить за уровнем напряжения глазных яблок. Осанка особенно важна в достижении эффективного результата. Помимо двух разминочных, программа для восстановления зрения включает еще 5 основных упражнений:

  • «восьмерка»;
  • «бабочка»;
  • «упражнение на косоглазие»;
  • «упражнение на разведение осей зрения»;
  • «большой круг».

Видео: упражнения по системе Норбекова

Программа, содержащая упражнения для улучшения зрения состоит из 3 этапов. Несколько дней необходимо для запуска зрительной функции. Еще неделя отводится под ее восстановление. Последний шаг длится около месяца и заключается в выработке условных рефлексов для нормализации зрения. Если в течение всех этапов программы следовать рекомендациям Норбекова, то вы заметите положительное воздействие на зрение. Технология упражнений лучше прослеживается на видео, посмотрев которое, вы сможете правильно выполнять любое из них.

Отзывы о результатах

Оксана, 35 лет

У нас с мужем зрение -2. Полтора года назад начали программу Норбекова. Прочитали книгу, освоили упражнения. Линзы носили на -1,5, чтобы глаза не расслаблялись. Муж отказался от линз, а я надеваю очки только при вождении. После выздоровления советуем методику всем друзьям и знакомым. Главное – настрой и регулярные тренировки.

Илья, 23 года

Вижу плохо, но мириться с этим не хотелось. Активно использовал методику Норбекова, пока жил в деревне. За две недели зрение восстановилось практически до 90%. После возвращения в город прекратил тренировки, и постепенно состояние стало хуже. Устойчивой тенденции улучшения нет. Не советую гимнастику тем, кто не может регулярно заниматься.

Владимир, 59 лет

У меня возрастная дальнозоркость. Занимаюсь по системе Норбекова ежедневно по 20 минут. Прошло два месяца, результат есть, но пока небольшой. Продолжаю выполнять упражнения регулярно, надеясь на выздоровление. Рекомендую попробовать, ведь хуже точно не будет.

Карта сайта